Gottman parterapi er praktisk, evidens- og forskningsbasert.
Redd utfordrende relasjoner. Gjør bra forhold bedre.
Få et langt og godt liv sammen.
Gottman parterapi er praktisk, evidens- og forskningsbasert.
Redd utfordrende relasjoner. Gjør bra forhold bedre.
Få et langt og godt liv sammen.
Mange par som oppsøker oss har allerede prøvd andre former for rådgivning eller samtaleterapi – uten å oppleve varig endring. Det de savner er en metode som er systematisk, praktisk og dokumentert effektiv.
Gottman-metoden er ikke teori. Den er utviklet fra direkte observasjon av tusenvis av par over flere tiår, og gir konkrete verktøy dere kan bruke i hverdagen – ikke bare i terapirommet.
Utviklet av Dr. John og Dr. Julie Gottman etter over 50 års forskning ved University of Washington og The Gottman Institute
-
Basert på observasjon av mer enn 3000 par – med målinger av puls, svetteproduksjon, blodsirkulasjon, hormoner, kroppsspråk og emosjoner
-
Kan forutsi samlivsbrudd med 94% treffsikkerhet basert på kommunikasjonsmønstre
-
Gir konkrete øvelser og verktøy skreddersydd til hvert enkelt par – ikke generelle råd
-
Brukt av terapeuter i over 50 land og dokumentert effektiv i uavhengige studier
HVA GJØR DET ANNERLEDES
Vanlig samtaler er ikke det samme som Gottman parterapi
Mange tror parterapi handler om å snakke om følelser med en nøytral tredjepart. Gottman parterapi metoden er fundamentalt forskjellig.
Tradisjonell samtaleterapi
Fokuserer på forståelse og innsikt. Bygger på terapeutens skjønn og erfaring. Lite strukturert – og vanskelig å vite om det virker.
Gottman-metoden
Kartlegger nøyaktig hva som skjer i deres forhold. Gir konkrete verktøy, ikke bare ord. Måler fremgang. Basert på hva forskningen faktisk viser virker.
PARTERAPEUTEN
Spesialisert kompetanse – sjeldent i Norge
Spesialisering i Gottman parterapi metoden med omfattende opplæring, klinisk veiledning og eksamen fra Høyskolen i Bergen (HVL) og utdannelse fra The Gottman Institute i USA. Den ettårige videreutdanningen i Emosjonsfokusert parterapi, EFT-C, gir ham i tillegg verktøy for å nå de dypere emosjonelle lagene som ofte påvirker parforholdet. Det er svært få parterapeuter i Norge som har denne kompetansen.
Tomas Hansson
Par- og psykoterapeut MNGF · Sandvika
Lidenskapelig opptatt av forskning på parforhold og hva som faktisk hjelper par med å bygge langvarige, nære og tilfredsstillende parforhold. Tomas har valgt å spesialisere seg i Gottman- metoden fordi han mener par fortjener terapi som er dokumentert effektiv – ikke bare gode intensjoner eller en terapeuts skjønn. Han er opptatt av å skape et trygt, respektfullt og konfidensielt rom der begge parter blir ivaretatt.
-
Gottman parterapi metode, Høyskolen i Bergen, HVL (2 år)
-
The Gottman Institute, USA - parterapi, samlivskurs, utroskap, traumer og seksualitet
-
EFT-C, Emosjonsfokusert parterapi, Norsk institutt for emosjonsfokusert terapi (1 år)
-
EFT, Emosjonsfokusert familieterapi og foreldreveiledning, Institutt for psykologisk rådgivning
-
Sertifisert PREP instruktør, kommunikasjon for par, Modum Bad
-
Psykoterapeut, Høyskolen Norsk Gestaltinstitutt (6 år)
-
Psykologi, UIO
HVEM PASSER DETTE FOR?
Uansett hvor dere er i forholdet. Par kommer av mange grunner.
Gottman parterapi fungerer både for par i krise og for par som ønsker å bygge et enda sterkere fundament.
-
Dere krangler, eller snakker forbi hverandre uten at noe løser seg
-
Kommunikasjonen er blitt anstrengt, uhensiktsmessig eller full av spenning
-
Det er emosjonell avstand – Dere føler dere ensomme – selv om dere bor sammen
-
Tilliten ble brutt gjennom utroskap, løftebrudd eller gjentatte skuffelser
-
Nærheten og intimiteten er ikke som den en gang var
-
Dere har det bra, men vil investere i at forholdet skal bli enda bedre
HVA SIER PAR?
Erfaringer fra par som har vært igjennom det
«At det er forskningsbasert var avgjørende for at vi i det hele tatt ga det en sjanse. Vi er ikke typen som tror på̊ "snakketerapi" – men dette er noe helt annet. Konkret, strukturert og det virker.»
Par fra Oslo, anonymisert
«Vi hadde nesten gitt opp. Etter tre måneder har vi lært å snakke sammen på̊ en helt ny måte. Det som virket håpløst, føles nå̊ løsbart.»
Par fra Bærum, anonymisert
«Vi gikk dit som et godt par som ville bli bedre. Det er lov. Vi anbefaler det til alle – ikke bare de som er i krise.»
Par fra Asker, anonymisert
SLIK FOREGÅR DET
Fra første kontakt til varig endring
En strukturert prosess som er tilpasset akkurat dere.
-
Introduksjonstime 50% rabatt. Bli kjent med Tomas og metoden. Hør om forskningen. Del litt av situasjonen deres – ingen forpliktelse til å fortsette.
-
Grundig kartlegging. Individuelle og felles samtaler, intervjuer og spørreskjemaer avdekker styrker, utfordringer og mønstre i forholdet.
-
Individuelt tilpasset plan. En terapiplan skreddersydd til dere – med konkrete Gottman-verktøy og metoder å jobbe med mellom timene.
-
Varig endring. Dere lærer nye ferdigheter som sitter. Oppfølging over opptil to år sikrer at fremgangen holder seg.
BOOK TIME
Start med en introduksjonstime
50% på første introduksjonstime - uforpliktende
Fyll ut skjemaet, så tar jeg kontakt for å avtale tid. Det er ingen binding, og timen er konfidensiell.
